Cuerpo y bajo

La página "Cuerpo y Bajo" está dedicada a explorar los aspectos físicos de tocar el bajo y a ayudarte a evitar posibles lesiones mediante la toma de conciencia de estos desafíos y del funcionamiento del cuerpo.

Randall Kertz es quiropráctico, acupunturista, bajista, autor y conferenciante sobre prevención de lesiones en músicos. Para obtener más información sobre él y sus proyectos, visite www.drkertz.com.

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Postura para tocar el contrabajo: Por qué tus pies son importantes
Jueves, 14 de diciembre de 2017

Descubre por qué la posición de los pies y la alineación de la parte inferior del cuerpo son fundamentales para una postura correcta al tocar el contrabajo. El video explica cómo empezar por los pies puede mejorar el equilibrio, la estabilidad y la postura general al tocar.

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Flexionar las rodillas: Postura saludable al estar de pie para contrabajistas.
Viernes, 3 de noviembre de 2017.

Aprende cómo flexionar las rodillas puede mejorar el equilibrio, la comodidad y la postura al tocar el contrabajo de pie. Esta lección práctica se centra en el uso de la parte inferior del cuerpo para lograr una ejecución más saludable y eficiente del bajo.

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Conciencia corporal: Cómo abordar y tocar el contrabajo.
Lunes, 2 de octubre de 2017.

Explora la conciencia corporal y el movimiento consciente al acercarte y tocar el contrabajo. El video ayuda a los contrabajistas a reconocer cómo la postura, la tensión y el movimiento afectan la comodidad y la eficacia de la técnica.

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Postura para el contrabajo: Posicionamiento saludable para bajistas
Viernes, 15 de septiembre de 2017

Aprende los fundamentos de una postura correcta para los contrabajistas, incluyendo cómo el cuerpo sostiene el instrumento al tocar. Una mejor postura puede ayudar a reducir la tensión innecesaria y favorecer una técnica de bajo más eficiente.

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El hueso semilunar y la muñeca del bajista.
Domingo, 30 de julio de 2017.

Explora el hueso semilunar de la muñeca y descubre por qué es importante para los bajistas comprender la anatomía de la mano y la muñeca. Este video relaciona la estructura y el movimiento de la muñeca con una técnica correcta y la identificación de posibles problemas al tocar.

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Cómo levantar un contrabajo de forma segura y eficiente.
Miércoles, 12 de julio de 2017.

Aprende formas más seguras y eficientes de levantar y mover el contrabajo. Este video se centra en la mecánica corporal y la técnica de levantamiento para ayudar a los contrabajistas a manejar su instrumento reduciendo el esfuerzo innecesario.

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Salud del manguito rotador para bajistas: lo que necesitas saber.
Martes, 2 de mayo de 2017.

Aprende qué es el manguito rotador, dónde se encuentra y por qué es importante para los músicos. Comprender la anatomía del hombro puede ayudar a los bajistas a reconocer cómo el movimiento y la técnica pueden afectar la comodidad y la función del hombro.

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Cambiando hábitos arraigados: Técnica de pesca de lubina más saludable.
Viernes, 31 de marzo de 2017.

Aprende estrategias prácticas para cambiar hábitos de juego arraigados que pueden contribuir a una técnica ineficiente, tensión o incomodidad. El video enfatiza la importancia de la consciencia y un enfoque deliberado para desarrollar patrones de movimiento más saludables.

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Ejercicio y medicamentos: consideraciones de salud para músicos.
Miércoles, 15 de marzo de 2017.

Aprende a ejercitarte adecuadamente prestando atención a los medicamentos y sus efectos. Este video ofrece consejos de salud para músicos que desean mantenerse activos y tomar decisiones informadas sobre el ejercicio y la medicación.

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Dobla las rodillas: Mejor postura para contrabajistas.
Sábado, 14 de enero de 2017.

Aprende cómo flexionar las rodillas puede mejorar tu postura, equilibrio y comodidad al tocar el contrabajo. Esta lección se centra en un sencillo ajuste de la parte inferior del cuerpo que puede optimizar la interacción con el instrumento.

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